Меню сайта |
|
|
|
Форма входа |
|
|
|
|
Чай,
сок и горячий шоколад – только на здоровье…
Ничто
не может полностью заменить потребность нашего организма в простой
воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако
существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много
полезных веществ.
Зеленый чай Польза: снижает риск
возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В
зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов,
которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные
радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и
благотворно влияет на зубы. Калории: 0
Мятный чай Польза:
помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики,
способствует пищеварению, помогая пище двигаться через
желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием,
снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0
Молоко
с 1%- ным содержанием жира Польза: в молоке содержатся сложные
углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается
медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени.
Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным.
Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо
усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры,
следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса. Калории: В
стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий.
Соевое
молоко Польза: снижает риск возникновения сердечно-сосудистых
заболеваний. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке,
снижают уровень "плохого" холестерина и триглицеридов. Однако, если вы
хотите полностью заменить корове молоко на соевое, вам будет не хватать
кальция и витаминов А и D. В таком случае можно покупать соевое молоко,
обогащенное этими микроэлементами. В сое содержаться фитоэстрогены,
которые, вероятно, связаны с риском возникновения рака груди. Если у вас
в семье имелись случае этого заболевания, то целесообразность
употребления соевого молока лучше обсудить с врачом. Калории: 81 ккал в
250 гр. продукта.
Горячий шоколад или какао Польза:
улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых
заболеваний. Что обеспечивают этому продукту его полезные свойства? В
какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от
действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает
производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно
сказывается на настроение. Калории: около 195 ккал для 250 г. готового
продукта и 115 ккал в порошковой смеси.
Томатный сок без соли Польза:
защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих
помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды.
Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих
органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки
матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопен защищает
сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым, снижая вероятность
возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Калории: 43 ккал в 250
г. продукта.
Клюквенный сок Польза: предотвращает
заболевание десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей.
Однако, в соке чаще всего содержится сахар, поэтому либо выбирайте 100%
сок без сахара, либо употребляйте не более одного стакана в день.
Калории: 140 ккал в 250 г. продукта.
Апельсиновый сок Польза:
содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих
болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок - отличный
источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов
развития плода. Калории: 115 ккал в 250 г. продукта.
|
|
Поиск |
|
|
|
интересное |
|
Самой часто встречаемой буквой в английском языке является E, самой редкой — Z. |
|
Архив записей |
|
|
|
Календарь |
|
« Май 2024 » | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
|